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    首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入下丹田，以补充呼出之气。

    呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹鼓起，呼时小腹收回，叫做混呼吸。

    初学吐纳必须如此，这样口呼鼻息三次。

    吐纳还有一个重要的口诀，谓之吸长呼短。

    吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气。

    作用在于吸入空中太和之气，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元气不得外流通，才能达到纳气的真正目的。

    由此丹田之内填满太和之气，方才是纯正的元气。

    吴缺照着脑海里的信息，双腿交叉盘起而坐，双手放于两膝。

    随着缓慢的吐纳，吴缺发现，一股清醇之气顺着他的头部，一直流入下丹田之中。

    这股气进入丹田之后，吴缺只觉得整个人神清气爽。

    睁开眼，吴缺兴奋的望了望自己的身体，这“元气”果然厉害，这才一会儿工夫，他就觉得自己变了个人似的。

    “月儿，你可真神啊。”

    兴奋的他感觉自己好像有用不完的力量从体内涌出来。

    “月儿，你说我要是现在遇到那姚四，能打过他吗？”

    吴缺站起身来，在空中挥舞了几下拳头，又向月儿问到。

    “切，那个姚四不过是练过点拳脚功夫罢了，连气都没有。

    不过那姚四死不死我不知道，我只知道你现在再不赶紧运功，你马上就要死了。”

    “切，你开什么玩笑，我现在好得很，感觉有用不完的力气，怎么会死。”

    “嘁，第一次练气，如果不把气反复过滤，其中的杂质就会在丹田里乱窜，最后’元气’没地方去，就会把人撑爆。

    哦，对了，忘了告诉你，要爆体的前奏就是浑身像有用不完的力量一样。”

    说完月儿幸灾乐祸的看着吴缺。

    “我草！”

    吴缺赶紧盘腿坐下。

    　　


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