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    回到现在

    刘裕的军帐内站在原地闭目养神良久的他终于缓缓睁开了眼睛，四下一扫他为自己打造的哑铃就在脚下。i 看着这对陌生又熟悉的健身器具刘裕嘴角露出几分笑意，随手抓起地上哑铃他也开始完成自己今天的力量训练任务。

    真正的哑铃操很是复杂大大小小分为好几套每一套又有很多动作，为了方便比蒙战士们接受刘裕将其中大部分的动作都省掉了，只留下持铃屈肘也就是刘裕对比蒙战士们所说的前拉和一些活动肌肉的动作。

    除了哑铃操之外刘裕还为比蒙战士们安排了哑铃版的卧推，等到时机成熟的时候还会再有一些别的训练的方法推出。

    “九七十！呼！”躺在自己地铺上完成“卧推”任务的刘裕长出了一口气，将手中的一对哑铃放到了旁边的草地上，自己则顺势坐了起来。

    晃了晃自己的膀子放松着有些疲劳的肌肉，刘裕的视线始终没有离开身边的哑铃。

    也就是在前几天本是随口询问第一火比蒙战士训练情况的刘裕，才察觉到很多比蒙战士在力量训练上都不得法。

    这个不得法并不是说比蒙战士需要哑铃、杠铃、拉力器这些现代化的训练器具，和一大堆的营养餐、激素才能拥有一身神力。

    重生也有十几年了刘裕早已深刻认识到比蒙族人体质变态，这个种族无论男女有个两箭的身高，七八百、上千布特的巨力都是再平常不过的事了，稍加合理训练像刘裕这种拥有两千多布特巨力的成年比蒙也不在少数。

    试问这样的天赋哪是人类能比的。

    但话也可以反过来说，比蒙族人强悍的天赋恰恰掩盖了他们本身提升不多的事实。

    比如刘裕前世见过的一些人经过系统、长期、有效的力量训练后，其力量远远超过普通人。

    一般成年男子举起个一百多斤算是正常的，而举重冠军呢？
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